топ-10 лайфхаків як контролювати свої емоції під час конфліктів. Даю 50 (25) баллiв
Ответ
5
(1 оценка)
1
Дихайте глибоко і рівномірно, щоб заспокоїти себе.
Не реагуйте миттєво, віддайте собі додатковий час, щоб зібрати думки і відчути емоції.
Намагайтеся знайти точки спільного з тим, з ким ви конфліктуєте, і шукайте компроміс.
Приділяйте увагу не лише словам, а й тону голосу та жестам. Вони можуть допомогти зрозуміти справжнє почуття та наміри людини.
Не використовуйте грубі та образливі висловлювання.
Використовуйте "я-повідомлення" замість "ти-претензій". Наприклад, скажіть "Я відчуваю, що мені дуже важко" замість "Ти ніколи не розумієш мене".
Визнайте свою частку вини та проявіть готовність до виправлення помилок.
Використовуйте позитивне мовлення та намагайтеся не критикувати, а знайти рішення.
Подивіться на ситуацію з іншого боку, спробуйте зрозуміти позицію іншої сторони.
Навчіться прощати та не носити образи, які можуть відібрати від вас енергію та мир душі.